Si hay que mencionar un producto que nace con la finalidad de ser indispensable para la gastronomía ese es el aceite de oliva extra virgen. Su sabor tenue y los múltiples beneficios que proporciona para la salud, lo posicionan en un nivel predilecto en la cocina.

El aceite de oliva es un producto de generoso contenido de grasas monoinsaturadas y ácido oleico, el cual favorece la salud cardíaca previniendo enfermedades coronarias. Además contiene múltiples nutrientes que ayudan a evitar el envejecimiento prematuro.

Aceite de oliva virgen extra beneficios

Son muchos los beneficios que se obtiene al ingerir el aceite de oliva virgen extra, entre los más sobresalientes se encuentran:

• Antirreumático: El aceite de oliva es capaz de calmar dolores articulares y musculares. Este efecto terapéutico se debe a su contenido de oleocantal, un compuesto orgánico natural, que además tiene propiedades antiinflamatorias.

Con solo con aplicar un suave masaje sobre la zona afectada, el producto aliviara tanto la hinchazón como el dolor. Es indicado para aliviar lumbagos.

• Hipoglicemiante: El aceite de oliva, ayuda a disminuir los niveles de glicemia en sangre, siendo beneficioso para el control de la Diabetes. Estudios científicos han evidenciado que incluir este producto en la dieta alimenticia, beneficia los niveles de glicemia en personas que padecen Diabetes Tipo II.

Esta propiedad se atribuye a su alto contenido de grasas saludables y a la estimulación de la producción de insulina.

• Antioxidante: El aceite de oliva previene la formación de radicales libres, por lo que ayuda en la prevención del cáncer y de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. De manera que evita el deterioro de células cerebrales entre otras. Una vez más la propiedad se atribuye a su alto contenido de grasas monoinsaturadas.

• Hipocolesterolemiante: Su contenido graso de moléculas de alta densidad, ayuda a desplazar y transportar moléculas de baja densidad o colesterol malo. De manera que evita la acumulación de placas de grasas o ateromas que impiden el flujo sanguíneo.

El consumo moderado de aceite de oliva crea una sensación de llenura que ayuda además a disminuir la ansiedad de comer, por lo que es útil para disminuir peso.

• Laxante: Actúa como un emoliente, lubricando las paredes del colon, por lo que facilita el transito del impacto fecal. De manera que ayuda de forma natural a combatir el estreñimiento.

Propiedades del aceite de oliva virgen extra en ayunas

El aceite de oliva extra virgen, es rico en antioxidantes llamados polifenoles, estos se encargan de proteger las membranas celulares y el ADN. Al consumir este producto en ayunas puede evitarse el deterioro celular producto de las reacciones químicas propias del metabolismo.

Este producto oleaginoso, gracias a sus grasas sanas ayuda la buen funcionamiento del Sistema Nervioso Central, pues promueve la síntesis de neurotransmisores como la Serotonina y la Dopamina, responsables de buen estado anímico, por lo que el aceite de oliva puede considerarse un producto antiestres.

Aceite de oliva extra virgen propiedades medicinales

Si bien está claro que el aceite de oliva es beneficioso en el tratamiento de reumatismos, diabetes, sobrepeso, evitar afecciones cardiovascular y degenerativa. Además es un producto que previene el cáncer y el estrés.

Adicionalmente se puede afirmar que su grasas monoinsaturadas como el escualeno, polifenoles y flavonoides, poseen propiedades medicinales como:

• Depurativo: Limpia el sistema digestivo, en especial el hígado eliminado grasas de baja densidad.

• Digestivo: Facilita el transito del bolo alimenticio y del impacto fecal, a través de todo el tubo digestivo.

• Antiácido: Al facilitar el proceso digestivo, evite la hipersecreción de jugos gástricos, por lo que disminuye la acidez gástrica.

• No afecta el sistema inmunitario: El consumo de grasas disminuye la producción de defensas del organismo, sin embargo las grasa monoinsaturadas del aceite de oliva no afectan de manera negativa la producción de leucocitos.

En la dieta mediterránea el aceite de oliva nunca suele faltar, sus múltiples beneficios han sido reconocidos por nutricionistas y médicos. De manera que es uno de los productos recomendables en la dieta alimenticia saludable.

El té verde es preparado a partir de las hojas secas de Camellia sinemis. Sus hojas se consideran aptas para el consumo cuando previamente son esterilizadas al vapor. Seguidamente las hojas de té verde japonés son enrolladas y sometidas al secado, incluso suelen además tostarlas. Solo luego de tal proceso son consumidas.

El té verde japonés específicamente, es un té de calidad que suele comercializarse en tres básicas variedades, el gyokuro, el sencha y el bancha. Se caracteriza por estar sin fermentar, además por su sabor astringente y las propiedades diuréticas y antioxidantes que posee.

Té verde japonés matcha propiedades.

Es un té japonés de fama occidental, que se obtiene de los brotes más jóvenes de la planta. Su recolección se realiza extrayendo el nervio y pulverizándolo. Se considera alta calidad, tanto que en Japón se utiliza en ceremonias.

En sabor el matcha, es más fuerte que el té verde normal. Sus propiedades antioxidantes lo promocionan como una bebida que ayuda a prevenir el cáncer, el Alzheimer, afecciones visuales y otras relacionadas al envejecimiento celular.

Mientras que sus propiedades diuréticas lo incluyen en regímenes dietéticos adelgazantes. Él té verde japonés matcha ayuda a desintoxicar el organismo y disminuir niveles de glicemia y colesterol.

Algunos estudios han descrito el consumo de este te, como una opción viable para aumentar la actividad del sistema inmunológico. Su clorofila, entonces ayuda a limpiar el organismo, mientras su contenido de vitamina Niacina, ayuda en afecciones gastrointestinales.

Té verde japonés para adelgazar

El té verde es un potente diurético y antioxidante, una combinación que le ayuda a incorporarlo entre los más bebidos en dietas y regímenes para adelgazar. Sus usos son variados, pero prevalecen los de salud y estéticos.

• Té verde licuado con aguacate y banana: se pudiera considerar un batido detox, pues la combinación de estos ingredientes actuara como depurativo, estimulando la micción urinaria y el vaciamiento intestinal. Al beberlo ademas se siente saciedad, disminuyendo la ansiedad de comer.

Una cucharada de té verde en media taza de agua hervida, ya fría, se deberá batir con la pulpa de medio aguacate y una banana. Esta bebida es ademas energética, por lo que se recomienda consumirla durante el desayuno.

• Té verde en infusión: Es la forma más común de consumirlo y se prepara con 10 gramos de té en 250 ml de agua hirviendo. Se sugiere pasarla por colador y endulzarla con miel, bebiéndola dos a tres veces al día.

• Té verde con jengibre: Ambos componentes se potencian entre sí en una reacción de sinergismo para acelerar los procesos metabólicos. Se prepara con 10 g de té, en 250 ml de agua hervida y el zumo de un limón. Se añade 5 g de jengibre rallado y se filtra. Esta bebida se suele consumir con fines dietéticos, una media hora antes del desayuno.

Gracias a la combinación de estos ingredientes antioxidantes, el té verde japonés repotencia su acción antioxidante. Con estas bebidas se aprovechan además los efectos diuréticos del té verde, en pro de la eliminación de toxinas y el combate a la retención hídrica.

Variedades de té verde japonés.

Las variedades de té verde japonés, surgen de la edad de la hoja y de su técnica de recolección, ambas influyen directamente en la calidad del té. De tal manera que se pueden mencionar tres tipos de té verde japonés, basándose en la clasificación de acuerdo a su calidad.

• Gyokuro: Un té considerado de gran calidad. Se obtiene de los brotes más tiernos de la planta.

• Sencha: Es un té de calidad media, y procede de los brotes que comienzan a madurar entre mayo y junio.

• Bancha: Procede de las hojas más maduras de la planta. Es un té de buen sabor aunque está catalogado como uno de los te verdes de menor calidad.

Dentro de las variedades principales de este té, surgen unas cuantas más, lo cierto es que sus propiedades no varían. Como bebida caliente, el té verde japonés, está cobrando cada vez más seguidores, en especial con fines estéticos.

En navidad, en el cumple, la comunión o hasta en los quince años, las mascotas son uno de los presentes más significativos que se pueden obsequiar. Los niños y hasta los adolescentes suelen preferir un perro y lo reciben con la alegría y la convicción de contar con un amigo fiel.

Un perro para un niño, se convierte en un compañero de travesuras, mientras que para un perro, un niño suele ser el amigo a quien debe proteger. Las mejores razas de perros para niños, suelen ser aquellas activas, que siempre están abiertas al juego.

Entre las razas de perros, no se podría elegir cuales son las más idóneas para niños. A medida que van compartiendo, tanto niños como perros, indiferentemente de la raza, se hace inevitable que formen un lazo de complicidad.

Las mejores razas de perros pequeños para niños

Las razas pequeñas se prefieren cuando no se cuenta con un espacio suficiente para que el perro se recree y juegue siendo activo y no sedentario. Alguno son escogidos como zooterapia, es decir como parte del tratamiento y compañía en problemas motrices u otras del desarrollo.

Entre las razas pequeñas, amables y cariñosas con los niños pueden mencionarse:

• Bichón Frisé: Este perrito, es prácticamente un juguete para los niños. Son diminutos pero enérgicos, ideales para pequeñas viviendas.

• Bulldog Ingles: No suelen superar los 40 cms de estatura. De cachorros son bastante activos y a medida que crecen son algo perezosos. De adquirirlo es cuando tanto el niño como el perro están en una temprana edad. Asi ambos irán dejando los juegos prácticamente al mismo ritmo.

Como guardianes son ideales asi que los niños estarán protegidos junto a ellos. Ademas su necesidad de higiene y limpieza pude ayudar a enseñar a los chicos a asumir ciertas responsabilidades.

• Beagle: Aunque su naturaleza es de cazadores, estos orejones suelen adaptarse a los juegos con los niños y formar lazos de lealtad. Son activos y fáciles de cuidar. Ademas su tamaño se adapta a espacios reducidos.

Razas de perros pequeños y medianos para niños

Dependiendo del espacio, hay razas de perros que parecerán grandes siendo realmente medianas. En una vivienda espaciosa, el tamaño del perro no cuenta, mientras que en un pequeño departamento, algunas razas de perros van a sentirse algo hacinado.

En cuanto a los chicos, ellos pueden recibir con el mismo cariño a cualquier raza de perros, sin embargo algunas razas medianas son ideales para casas, mientras otras razas de perros pequeños, se prefieren en departamentos.

• Labrador Retriever: Gusta a los chicos, por lo cariñosos y juguetón, es buen guardián, de un pelaje fácil de cuidar, y de una talla media.

• Bull Terrier: No superan los 60 cm, son juguetones pero obedientes, enérgicos y guardianes. Muchas familias lo prefieren y por lo general son perros que gozan de buena salud.

• Bóxer: Es todo un niño más en la casa, un juguetón guardián que no se cansara nunca de ladrar y jugar. Poco pelaje y algo fanfarrón, pero igualmente cariñoso. Su tamaño no supera los 60 cm

• Lobo Siberiano: Un buen amigo de todos en casa. Un perro mediano que suele responsabilizarse del cuidado de todos, su naturaleza alerta y su inteligencia lo hacen el mejor guardián.

Entre los perros de raza pequeña para niños, no sería justicia dejar por fuera al tierno Basset Hound, es un buen sabueso que jugara con los chicos con paciencia y cariño. Es el equivalente a un abuelo canino.

Realmente para los chicos, todo perro será su buen amigo, desde aquel que puede adoptarse en las perreras o rescatarse de la calle, hasta el de raza con o sin pedigrí.

Se dice que aunque parezca un sueño largo, lo que en realidad sucede es que minutos antes de despertar, surgen cortas imágenes que conforman una pequeña historia, en ocasiones agradables y en otras no.

En términos generales, los sueños suponen una pugna entre el deseo y el conflicto. Soñar con cocodrilos, por ejemplo se ha interpretado como un cambio de energía o vida espiritual.

Por su manera de deglutir sin mayor esfuerzo y con gran rapidez, los cocodrilos se relacionan con un viaje rápido. También se interpretan como la lentitud de digerir un cambio, así como ellos digieren lentamente lo que con furia devoran.

Los análisis de sueños, han sido motivo de estudio en el mundo de la Psicología. Su interpretación remonta a los tiempos de Freud quien en 1900 publico su libro “La interpretación de los sueños”.

Por años, entonces, diversas corrientes del Psicoanálisis y otras disciplinas han elaborado teorías acerca de los significados de sueños. En casi todas esas teorías, los sueños son realmente consejeros, son el grito del subconsciente dirigido a llamar la atención del estado consciente.

De manera que el mismo cerebro reconoce y asume la felicidad, el temor, los anhelos, el deseo, la nostalgia, la confusión, y cuanta sensación se tenga. Pero es a través de los sueños que avisa que están allí y no se deben ignorar.

Los sueños son entonces, el equivalente al consiente como los estados febriles a la salud. Los sueños son una alerta de algo que no se quiere aceptar.

Que significa soñar que un cocodrilo te persigue

La persecución por sí misma, ya presume un temor, una pérdida de control y una sensación de ser la presa en una trampa. Por otra parte, generalmente los sueños con animales se interpretan en relación al carácter de ellos. El cocodrilo se comporta al acecho, agresivo y en especial traicionero. Es un animal que se escabulle y reaparece repentinamente.

Sentir cerca un cocodrilo, es sentirse una presa que debe estar alerta, en espera de un posible ataque. De manera que quien sueña un cocodrilo que persigue, tal vez se siente susceptible, propenso y desprotegido ante alguna traición, ante una agresión, o a que le causen una herida sentimental, moral o física.

En ocasiones este peligro no necesariamente se infiere de agentes externos, sino se interpreta como el temor a la consecuencia de alguna acción.

Que significa soñar que me muerde un cocodrilo

Son frecuentes los sueños relacionados a mordidas de animales. Aunque parecen un tipo de fobia, realmente se interpretan como un temor, una preocupación o la sensación de peligro ante una situación en la que se siente desventaja.

La mordida de cocodrilo, representa perder una lucha, no salir airoso y estar expuesto dejando ir el éxito. Sin embargo si tras la mordida, el animal es sometido y es controlado, el significado cambia, pues se interpreta como un logro tras un camino difícil.

El soñar con cocodrilos, no es más que un aviso del subconsciente de fijar atención al alrededor y a las propias actitudes. Envidias, competencia, traición, pueden estar en el entorno de manera oculta o disfrazada.

Se trata de un aviso que se da asi mismo quien se niega a aceptar que está caminando en fangos o pantanos peligrosos, ya sea laboralmente como sentimentalmente. En ocasiones el cocodrilo se representa a la misma persona que se está autosaboteando la vida con sus propias acciones o decisiones.

Asi pues la acción a tomar tras este tipo de sueños, no debe rozar la paranoia. Su interpretación debe más llevar a la búsqueda de tranquilidad, cordura y sensatez. La idea del subconsciente es enfatizar en el estudio precavido de cada paso y decisión que se tome.

El pienso es un tipo de alimento para los perros. Se trata pequeñas pastillas de forma irregular, en muchos casos tostadas. Estas pastillas están formuladas para aportar los nutrientes que requiere el animal para su subsistencia.

Al querer ofrecerles una buena calidad de vida no solo se debe pensar en las comodidades externas, realmente la prioridad es lo que la mascota ingiere. Por ello, los veterinarios enfatizan en que la mejor manera de mantener la salud física y estética del perro, se basa en seleccionar el tipo de comida que se le suministre.

Asi como los humanos requieren componentes alimenticios, los caninos también deben alimentarse de acuerdo a su edad. Por ello surgen diversos tipos de pienso, cada uno de composición adaptada a las características particulares.

Hay quienes siempre mantienen la duda si el darle una comida de casa o alimentarle con piensos comerciales. Ademas de ello, si optan por la alimentación comercial, se presenta el dilema de la marca más completa y adecuada para su mascota.

La visita al veterinario es la mejor opción para determinar el tipo de alimentación que el can requiere. Como especialista este profesional determinara por medio de múltiples factores, cual pienso seleccionar, o si usarlo es o no la mejor alternativa alimenticia.

El veterinario enfoca especial atención en las tipologías propias de cada animal como la edad del perro, la raza, la actividad física, los problemas de salud.

• La edad del perro: La edad del animal influye directamente en su alimentación. Lo cachorros requieren nutrientes diferentes al adulto y al mayor. El cachorro por tener más energía, puede consumir más calorías, mientras que el adulto requiere la mitad.

• La raza del perro: Dependiendo de la raza se considera que el tamaño de la croqueta. Los perros de raza pequeña ademas tienen un metabolismo más acelerado, por lo que el aporte de nutrientes dependerá de su contextura. De manera que, un Chihuahua no puede consumir el mismo tamaño de croqueta que un gran danés, ni los mismos porcentajes de nutrientes.

• La actividad física del perro: Un factor que junto a la edad, determinan la cantidad de energía que requiere el animal. Un perro activo, juguetón que corre y salta suele ser la mascota de niños, y de seguro requerirá más calorías que el can compañero de los abuelos o guardián de un establecimiento.

• Los problemas de salud: Un ejemplo típico, son las alergias, este es un factor a tener muy en cuenta, pues las fórmulas comerciales de piensos, en ocasiones causan pruritos o comezón a algunos canes. Por otra parte, los perros con patologías intestinales, requieren de un pienso de fácil digestión.

Este caso es común en perros mayores, los cuales requieren minerales quelados y antioxidantes que ayuden a su sistema inmune. Las croquetas deben ademas ser blandas, pues ya a cierta edad sus piezas dentales no aportan gran fuerza en la mordedura.

Cuál es la mejor marca de pienso para perros

Existen en el mercado variadas marcas de comida para perros, cada una de ellas se ha formulado para indicarse a diferentes razas, tamaños y edades. Pero al momento de hablar de piensos, algunas marcas son las recomendadas por veterinarios.

• Royal Canin: Esta marca ofrece variedad de composiciones en presentaciones de alimentos veterinarios tanto secos como húmedos. Específicamente el pienso de Royal Canin se oferta con variedad de nutrientes para cubrir requerimientos de cachorros de manera diferente a perros adultos, algunos incluso de composición para razas específicas.

• Purina Pro Plan: Es por mucho una de las mejores marcas de alimentos, tanto que está avalada por médicos veterinarios. Purina se caracteriza por elaborar fórmulas de pienso para razas semejantes y de acuerdo a sus edades, cubriendo variados requerimientos nutricionales.

Purina ofrece la variedad adulto sano y en forma, adulto edad madura, cachorros razas pequeñas, cachorros razas medianas. Sin embargo Purina Pro Plan, específicamente está indicada para todo tipo de perro, pero en especial a los canes con sobrepeso, con la variedad, adulto y cachorro.

En definitiva, la selección de la marca para la alimentación de la mascota, es un acto de responsabilidad y amor.

La tendencia nórdica ha invadido no solo las series televisivas y los atuendos, también se habla del termino nórdico, en ropa de cama. El saco nórdico no es más que un diseño que se ajusta a una cama pequeña individual de apenas 90 centímetros.

Se han creado pensando en los niveles de pequeñas literas, y hoy día gozan de gran demanda. Las madres los prefieren por ser económicos, ajustables, y funcionales, pues hacen lucir la cama siempre tendida. Mientras los niños son atraídos por sus colores y diseños decorativos.

Existe gran diferencia entre saco nórdico y funda nórdica. El saco nórdico conforma una funda de almohada, una bajera y el saco propiamente adaptable a la cama. Mientras que la funda nórdica, solo está acompañada del relleno, además cuelga por lo que no se adapta a la cama, pues parece más una colcha o edredón.

Los sacos nórdicos además son idóneos para los más pequeños, pues se adaptan a camas de apenas 90 centímetros que incomodan a niños pasados los 9 años. Son múltiples sus ventajas sobre cualquier cubrecama, de allí que gozan de popularidad.

La cremallera hace que el chico no se destape durante la noche, la sabana bajera se ajusta al colchón, mientras el saco encapulla al pequeño. La cama siempre estará hecha pues todo dependerá del cierre. Es también útil en la cuna de bebes. Por último, algo que las amas de casa adoran es que los sacos nórdicos no requieren planchado.

Para niños, para niñas, turquesa, purpura, estampados de comics, estrellas, rayas, cuadros, e incluso reversibles. Son la tendencia actual para el cuarto de los chicos y hasta para armar pijamadas.

Sacos nórdicos infantiles con cremallera baratos

Cuando cuentan con cremallera, estas facilitan su ajuste a la cama, además permiten incorporar un relleno. Los sacos nórdicos no solo son ajustables a las camas, sino además se ajustan a los presupuestos del hogar.

Suelen contar con dos cremalleras ubicadas a sus lados, bien sea para rellenar el saco, o para abrocharle a la cama y evitar que se deslice. Son una pieza textil que puede usarse todo el año, con o sin relleno, prestándose así a todo tipo de estación y clima.

En su mayoría los sacos nórdicos son 100% algodón, sin embargo existen de variados textiles, lo cual influye en su precio. Cada tejido va a requerir un lavado distinto, sin embargo se sugiere usar agua templada.

Los detergentes neutros y suavizantes evitaran alguna reacción alérgica. En casos de poliéster por supuesto el agua fría es la opción de lavado indiscutible. Por otra parte, las fibras sintéticas son las más buscadas, quizá por ser algo más ligeras que el algodón.

En sacos nórdicos, se puede jugar con los textiles y la estación del año, asi pues aquellos más pesados y cálidos son ideales para temporadas frías. En verano se prefieren algo más livianos, ademas pueden usarse sin la cremallera.

Los colores también son parte de la selección de acuerdo a la estación. Siendo los más vivos aquellos que acompañan el verano. En la habitación de los chicos estos sacos se han convertido ademas en una pieza decorativa, e incluso algunos diseños invitan a jugar.

En la habitación de los chicos, los sacos nórdicos son además una pieza infaltable, por ser prácticos y funcionales. Entre baratos y no tan baratos, se han posicionado como una de las ropas de cama de mayor demanda actualmente. Es por ello que se comercializan constantemente en tiendas físicas y a través de la web.

Son muchos los diseños y las opciones, enloquecen a los chicos y facilitan el trabajo del hogar. Son sin duda una opción genial para mantener hecha la cama de los pequeños.

En exteriores, los jardines rústicos han sido por años un estilo seguido por muchos. Es una forma de decorar ambientes semejantes al campestre o al colonial incluso. La terracota como color, la madera, el hierro y las piedras como materiales, son característicos de esta tendencia.

La idea es crear un ambiente que se preste a la relajación, a la comodidad y en especial a respirar aire puro cargado del oxígeno y de la frescura que regalan las plantas. La restauración y el rescate de elementos es la tendencia actual en decoración.

Asi pues, viejas carretillas, antiguos baúles, macetas de fibra o arcilla, incluso triciclos pueden formar parte de la decoración de jardines rústicos. Por otra parte los tablones de madera, algo envejecidos y barnizados pueden ser útiles como repisas.

Las cestas de verduras en tonos naturales, se han ido apoderando de la decoración. En ambientes rústicos combinados con sogas gruesas, suelen verse como colgantes de macetas y plantas.

La fibra en cestería y en algunos taburetes acompañados de pequeños cojines en tonos tierra o tejidos a macramé complementarán la decoración del jardín. Un revistero original puede estar conformado por un simple tronco hueco.

Asi pues la madera cruda, el cuero, la arcilla, la fibra y el hierro, armonizan con las tonalidades verdes y tierra de las plantas del jardín. En conjunto se crea un ambiente compatible con la naturaleza.

Decoración de jardines rústicos pequeños

En jardines rústicos pequeños, lo ideal es ser práctico al combinar accesorios y muebles chicos pero funcionales. Se sugieren pequeñas mecedoras, algunos taburetes y como mesa de centro, un cajón de madera crudo, tal vez un pequeño baúl o un simple tronco con vidrio.

Sin recargar en detalles, el hierro pude estar presente en candelabros o en un esquinero que soporte plantas. Una vieja consola restaurada como soporte de las protagonistas del jardín, las plantas. Algunos colgantes ahorraran espacio, mientras que macetas a tonos tierra pueden decorar las columnas o los rincones.

Los pequeños espacios requieren de pequeños detalles, incorporar piedras en el jardín, es una opción viable si se cuida sean de un tamaño pequeño. Pueden lucir apiladas en un rincón a manera de fuente, o simplemente como una pequeña alfombra sobre la cual posa una hermosa maceta.

Decoración de jardines con piedras rusticas

Los caminos de piedras son idóneos en jardines rústicos, en especial cuando son algo amplios. Son variadas las piedras que suelen escogerse para cominerías de jardines.

En caso de jardines rústicos, se prefieren las piedras estilo natural. Son tradicionales, libres de químicos y suelen ser sacadas de ríos. Lucen hermosas no solo en caminerías, sino ademas en pequeños estanques y rodeando plantas sembradas directamente en el jardín.

Las piedras irlandesas son otra opción al decorar jardines rústicos. Lo vistoso de ellas son su aspecto húmedo, ademas suelen ser de colores oscuros. Se venden por bolsas y kilos y lucen hermosas alrededor de las plantas. Las piedras rojas, son una opción si se desean diminutas. Ellas armonizan en espacios pequeños donde sirven como detalle decorativo alrededor de plantas.

Algunas fuentes son a base de piedras, estas lucen geniales en jardines de decoración rustica. De hecho, muchos suelen colocar sobre una “alfombra de piedra” algunos muebles que harán de fuente.

En espacios exteriores se combinan antiguos pianos que hacen las veces de gran maceta sobre una alfombra de piedra. Otra idea contemporánea pero ideal para espacios rústicos, son las macetas de madera, sembradas y alineadas en piedra.

Imágenes de revistas de decoración se repiten constantemente enfocadas en “estanques” de piedras en los que se siembran las macetas con plantas.

La sangre posee tres grupos de células que se distinguen en su morfología o forma además de su función. Estas células nadan en el contenido líquido de la sangre, denominado plasma sanguíneo.

La Medula Ósea por su parte, se encarga de producir estos tres tipos de células. Las Plaquetas son las células especializadas en la coagulación sanguínea. Mientras que los Leucocitos o Glóbulos Blancos conforman el mecanismo de defensa o sistema inmune del organismo.

Los Glóbulos Rojos o Eritrocitos son los cuerpos celulares sanguíneos encargados del transporte de oxígeno a cada célula del resto del cuerpo. La Hemoglobina es la proteína que le confiere pigmentación roja a los Eritrocitos, además goza de afinidad por los gases como el oxígeno, asi pues es la responsable de su transporte.

Esta proteína es formada estructuralmente por cuatro moléculas de Hierro, de manera que este micromineral, es necesario en la ingesta diaria. Gran parte de las causas de los niveles bajos de Hemoglobina se deben al déficit de Hierro en la dieta alimenticia.

Hemoglobina baja causas

Si bien la ingesta de Hierro se requiere para un nivel óptimo de Hemoglobina, cabe también decir que el Ácido Fólico o vitamina B₉ es importante para la formación del grupo hemo.

La Anemia, es el término que refiere a la baja de Hemoglobina en los niveles sanguíneos. Los valores normales de Hemoglobina dependen de la edad y el sexo del individuo.

En el hombre, los valores normales de Hemoglobina, están entre 13 y 18 g/dl, mientras que en la mujer de 11, 7 a 15, 7 g/dl. En cuanto a los niños, van de 11,5 a 15, 5 g/dl.

La Hematología es el examen de laboratorio que reporta los niveles de Hemoglobina. Asi pues niveles inferiores a los valores normales de Hemoglobina, pueden ser el indicio de variadas patologías.

• Anemia Ferropenica: Debida a la deficiencia de Hierro.

• Anemia Megaloblástica: Por déficit de Ácido Fólico y vitamina B_12.

• Afecciones intestinales: Dado que las vellosidades del Intestino Delgado, son las responsables de la absorción de nutrientes como el Hierro, asi pues si existen alguna patología intestinal, se afecta la absorción de Hierro y por tanto la formación de Hemoglobina.

• Hemorragias: Muy común en mujeres con menstruación abundante.

• Infecciones Parasitarias: Los parásitos consumen los nutrientes como el Hierro, como en el caso de la Ascaridiasis.

• Insuficiencia Renal: Dado que se disminuye la hormona Eritropoyetina, por lo que su vez se disminuye la función de la Medula Ósea.

La Eritropoyetina es una hormona segregada por los Riñones, cuando estos fallan la hormona no se segrega.

La función de esta hormona es estimular a la Medula Ósea en la producción de Glóbulos Rojos, si no hay Eritropoyetina no se producen Eritrocitos y por tanto no hay Hemoglobina suficiente.

• Aplasia Medular: El término refiere a la insuficiencia en la función de la Medula Ósea al producir las células sanguíneas.

Hemoglobina baja síntomas

Cuando bajan los niveles de Hemoglobina, la persona siente cansancio extremo, característico de los estados anémicos. Se suman a los síntomas:

• Piel pálida.

• Apnea o dificultad para respirar.

• Dolor de cabeza por hipoxia o falta de oxígeno.

• Aumento del ritmo cardiaco puesto que el corazón bombea más sangre, dada la necesidad de oxígeno en todas las células del organismo.

• Mareos.

• Pies y manos frías con uñas quebradizas.

Estos síntomas pueden hacerse cada vez más evidentes de no tratar la enfermedad subyacente a la baja de Hemoglobina.

Hemoglobina baja en el embarazo

En el embarazo, los niveles de Hemoglobina menores a 11 g/dl sugieren Anemia, de manera que la alimentación cargada en fuentes ricas en Hierro y Ácido Fólico, es indispensable durante la gestación.

El no controlar los niveles de Hemoglobina en el embarazo puede llevar a la interrupción de este o a malformaciones del feto. Mientras que la madre puede correr riesgo de afecciones de la Tiroides y del Sistema Endocrino en general.

La alimentación saludable una vez más es el pilar de prevención de gran cantidad de patologías.